Vadba za moč je ključni element za vsakogar, ki želi ohraniti zdravje, izboljšati splošno počutje in funkcionalnost do pozne starosti.

MOČNEJŠE KOSTI
Kostna gostota se povečuje do približno 25. leta, pozneje pa počasi upada. Z rednim obremenjevanjem kosti boste dalj časa ohranjali močne kosti ter tako zmanjšali možnost za nastanek osteoporoze.

NADZOR TELESNE MASE
Več mišične mase kot imate, več energije telo porabi v enem dnevu. Z redno vadbo za moč boste tako lažje nadzorovali telesno maso oziroma dosegli svoj zastavljen shujševalni cilj.

IZBOLJŠANJE ZMOGLJIVOSTI
Močnejši kot boste, manjši napor bodo predstavljale vsakodnevne obremenitve. V starosti boste dalj časa ohranjali neodvisnost in bili sposobni skrbeti zase.

ZMANJŠANJE BOLEČIN
Vadba z bremeni je učinkovita za lajšanje številnih kronično mišično-skeletnih bolezni, recimo težav s hrbtenico, koleni, kolki...

Programi vadbe