-
Posamezniku prilagojena vadba moči
Posamezniku prilagojena vadba moči je ključni element za vsakogar, ki želi ohranjati zdravje, izboljšati splošno počutje in funkcionalnost do pozne starosti.
-
Psiho-kineziologija
Celostni pristop za zdravljenje motenj hranjenja, izgorelosti ...
Zakaj začeti z vadbo?
MOČNEJŠE KOSTI
Kostna gostota se povečuje do približno 25. leta, pozneje počasi upada. Z rednim obremenjevanjem kosti boste dalj časa ohranjali močne kosti ter tako zmanjšali možnost nastanka osteoporoze.NADZOR TELESNE MASE
Več mišične mase imate, več energije telo porabi v enem dnevu. Z redno vadbo za moč boste tako lažje nadzorovali telesno maso oziroma dosegli svoj cilj v zvezi s hujšanjem.
IZBOLJŠANJE ZMOGLJIVOSTI
Močnejši kot boste, manjši napor bodo predstavljale vsakodnevne obremenitve. V starosti boste dalj časa ohranjali neodvisnost in bili sposobni skrbeti zase.
ZMANJŠANJE BOLEČIN
Vadba z bremeni je učinkovita za lajšanje številnih kronično mišično-skletelnih bolezni, recimo težav s hrbtenico, koleni in kolki.Kaj je psiho-kineziološka obravnava
Kineziologija
Kineziologija je veda o človeškem gibanju. Ukvarja se predvsem s telesno dejavnostjo posameznika, z njenim vplivom na zdravje in na zmogljivost, pomaga različnim skupinam ljudi, tako aktivni kot neaktivni populaciji ter obolelim izboljšati gibalne sposobnosti in vsesplošno počutje.Psihoterapija
Psihoterapija je zdravljenje s pogovorom in kakovostnim medosebnim odnosom. Pomaga ozaveščati skrite vzroke vedenjskih in čustvenih težav in jih postopno odpraviti.
Psiho-kinezioterapija
Povezuje psihoterapijo in kineziologijo. Psiho-kineziološki pristop se je izkazal za učinkovitega pri zdravljenju športne ali poklicne izgorelosti, depresije, anksioznosti, motenj hranjenja… Izvaja se po meri in upošteva potrebe posameznika, lahko individualno ali skupinsko. Uporablja celostni pristop s priznanimi tehnikami kineziološkimi in psihoterapevtskimi tehnikami.
- Športnikom in rekreativcem, ki želijo biti tudi psihično v odlični formi.
- Obremenjenim in izčrpanim,ki želijo spremeniti življenski stil.
- Osebam z motnjami hranjenja, depresijo, anksioznostjo.
- Vsem, ki se zavedajo enosti telesa in psihe in jim ustreza celostni pristop.
- Za lažje razumevanje sebe in življenja.
- Za boljšo odpornost na stres.
- Za vzpostavitev psihične stabilnosti in prožnosti.
- Za večjo sproščenost, uspešnost in ustvarjalnost.
- 3-članska ekipa, ki sodeluje vam zagotovi usklajeno individualno prilagojeno celostno zdravljenje. Ekipa vključuje psihiatra/psihoterapevta, dietetika in kineziologa.
- Na začetku se vaša družina sreča z vsemi 3 strokovnjaki, kjer ocenimo začetno stanje bolnika. Nato se oseba vključi v intenziven 8-tedenski program, ki vključuje družinsko/individualno psihoterapijo, prehransko podporo in kineziološko podporo.
- Z ekipo lahko sodelujete tako pogosto, kot želite in hkrati sami ugotovite, kje potrebujete dodatno podporo (načrtovanje obrokov, sestava obrokov, psihoterapevtska podpora, primerna telesna aktivnost).
- Družine okrepimo z orodji in primernimi prijemi, da lahko tako bolje pomagajo svojim ljubljenim izkoreniniti vedenje in zagon motenj hranjenja in povrniti težo za tiste, ki jo potrebujejo.
- Program poteka hibridno – deloma v živo in deloma on line ali popolnoma on line.
Naša zgodba
Vse se je začelo februarja leta 1992, ko je Primož kot eden izmed prvih v Sloveniji začel trenirati športnike s prostimi utežmi. Med njimi so bili smučarji, smučarski skakalci, hokejisti, košarkarji...
Ustanovitelj in idejni vodja Bio Fit-a. Svoje tridesetletne izkušnje na področju kondicijske priprave športnikov in rehabilitacije deli z mlajšimi generacijami.
Sodelovanje različnih strok in generacij je ključ do uspeha.
»Primož me je začel trenirati kot mlado športnico - atletinjo pri 16 letih. Kasneje sem se vpisala na študij kineziologije in si vzporedno pri Primožu nabirala izkušnje. Ujela sva se - kombinacija njegovih izkušenj in znanja ter moje radovednosti in mladostniške energije je bila uspešna. Sodelovati sva začela s strokovnjaki z različnih področij a z isto miselnostjo, saj sva mnenja, da je le celostni pristop tisti, ki pije vodo. Pomembno je, da smo pozorni na podrobnosti, obenem pa ne smemo preveč komplicirati.«
Katja Golja
Najino zgodbo dopolnjujejo
Zdravnica, specialistka psihiatrije in psihoterapevtka. Verjame v rek »mens sana in corpore sano« in skrbi za celostno obravnavo.
Aktualno branje
Filozofija »ravno prav«
Glavno vodilo našega delovanja je pristop »ravno prav«. Vadbo prilagodimo vašemu življenskemu stilu, ciljem in dnevnim okoliščinam. Občasno vas opomnimo tudi, da je počitek sestavni del treninga.
Kontaktni obrazec
Bio Fit | Koritno 6 | 4260 Bled
✆ +386 30 935 996 (Katja)
✆ +386 31 372 284 (Primož)
✉ info (at) bio-fit.si