Ključen čas za zdravo starost je med 45 in 55 letom

To je čas prehoda človeškega organizma od polne zrelosti do staranja.

Pomembno je, da v tem obdobju preprečujemo pospešeno aterogenezo (nastanek aterosklerotičnih sprememb v žilah) in pospešujemo presnovo lipidov in ogljikovih hidratov (s tem zmanjšamo oksidativni stres krvnih žil in vnetja v njih).

To je tudi čas, ko veliko ljudi pridobi povišano telesno težo. Za moške to pomeni relativno nižje vrednosti testosterona, kar prispeva k boleznim srca in ožilja.

Ker pa ženske v tem obdobju vstopijo v menopavzo, izgubijo zaščitni učinek estradiola, kar tudi pospešuje nastanek bolezni srca in ožilja.

 

 

REŠITEV JE PREPROSTA

(velja za vse dobre rešitve cool)

SPREMEMBA ŽIVLJENJSKEGA SLOGA:

  1. Redna fizična aktivnost (dovolj pogosta in dovolj intenzivna), s katero popravimo skupni presnovni profil.
  2. Sprememba prehrambenih navad.