Trening teka

Tek je eden najbolj naravnih oblik gibanja, vendar dandanes veliko ljudem predstavlja težavo. Zaradi popularnosti je število rekreativnih tekačev v zadnjem času naraslo, vendar je hkrati naraslo tudi število poškodb. Pojavijo se predvsem pri tekačih začetnikih, pri katerih je tehnika velikokrat napačna, prisotno pa je tudi pomanjkanje moči, obremenitve na sklepe in telo pa velika....

Naše telo ves čas govori. Vprašanje je, ali ga poslušamo.

So vaše mišice na obrazu, vratu in ramenih ves čas napete? Imate bolečine v vratu, hrbtu in boleče glavobole? Vse to so lahko posledice pretiranega stresa. Pogosto jih spremljajo razbijanje srca, občutek tesnobe v prsih, nespečnost, izguba apetita, zmanjšanje libida, razdražljivost, težave s koncentracijo, težave v odnosih itd. Dolgoročno lahko to vodi do depresije, tesnobe...

Povečana prsna kifoza

Hrbtenica ima štiri krivine. V vratnem in ledvenem delu je konveksno ukrivljena naprej – to imenujemo lordoza, v prsnem in križničnem delu pa je ukrivljena nazaj – to imenujemo kifoza. Problem nastane, če so krivine hrbtenice prevelike ali premajhne. Povečana prsna kifoza je precej pogosto stanje, ki običajno prizadene mladostnike in odrasle. Sodobni način življenja,...